Zapchen Somatics

Zapchen Somatics wurzelt im Tibetischen Buddhismus. Vom Körper ausgehend wird dem Ineinandergreifen von Wahrnehmung und Bewusstsein, Körper und Psyche nachgespürt. Die Idee dahinter? Unser Körper will sich grundlegend in Richtung Lebendigkeit und Wohlbefinden entwickeln. Manchmal hängen wir in alten Geschichten fest – Erfahrungen, die uns geprägt und Muster, die sich eingebrannt haben. Mit Übungen, die mal meditativ, mal verspielt sind, lädt Zapchen ein, dies zu erforschen. Da wird geatmet, bewegt, gelacht – und manchmal nur ein Nickerchen gemacht. Ziel ist es, Übungen zur Vertiefung des Wohlbefindens und neurophysiologischer Selbstregulation auszuprobieren. In der Gruppe entsteht ein Raum, in dem wir uns unterstützten – mit Wohlwollen, klarer Abgrenzung und einem guten Maß an Humor.